封印されていた“日本古来のエネルギーワーク”で心身を整える
こんにちは！たからあきです。
今日は、日本古来から伝わる「氣」を満たしていく方法を実践中心に紹介していく。
このエネルギーワークを完全にマスターするには少しずつ「氣」について学びはじめること。そして小さく積み上げていくことが大切です。
今日の内容はかなり取り組みやすい効果的なワークばかりなので、かなり有益だと断言する。
なぜ「氣」が枯れるのか？ 現代人に足りないものとは？
あなたは「なんだか疲れが取れない…」「理由もなく気分が落ち込む」と感じたことはありませんか？
それは、あなたの「氣（エネルギー）」が枯渇しているサインかもしれません。
氣とは、生命エネルギーの根源ともいえるもので、古来から日本人が大切にしてきた概念です。
かつての日本人は、氣を満たし、整えることが日常に組み込まれていました。
しかし、現代ではこの大切な文化が失われ、多くの人が氣の不足による不調を抱えています。
ここでは、なぜ氣が枯れてしまうのか、そしてそれが心や身体、運気にどう影響を与えるのかを詳しく見ていきましょう。
氣が枯れる主な原因とは？
氣は、単に「疲れた」「元気がない」というレベルのものではなく、生命エネルギーの流れそのものです。
では、なぜ多くの人の氣が枯れてしまうのでしょうか？
① ストレスによる消耗
現代社会は、情報が溢れかえり、仕事や人間関係のプレッシャーが常にかかる環境です。
ストレスが続くと、氣はどんどん消耗し、回復が追いつかなくなります。
② 自然との断絶
古来、日本人は山や川、森といった自然の中で氣を補充していました。
しかし、現代では都市化が進み、自然に触れる機会が激減。氣を受け取る環境が失われています。
③ 呼吸の浅さ
氣は「息（いき）」と深く関係しています。
しかし、多くの人は日々の忙しさやストレスで呼吸が浅くなり、十分に氣を取り込めていません。
④ エネルギーを奪う習慣
・ネガティブなニュースばかりを見る
・ジャンクフードや加工食品ばかり食べる
・人の愚痴や悪口を聞く
これらは、氣を枯渇させる習慣です。あなたも心当たりはありませんか？
氣の枯渇が引き起こす問題
氣が枯れると、身体だけでなく、人生全体に悪影響を及ぼします。
✅ 心の不調 → 不安、焦り、怒りっぽくなる
✅ 身体の不調 → 慢性的な疲れ、肩こり、冷え
✅ 運気の低下 → 物事がスムーズに進まない、チャンスを逃す
しかし、安心してください。氣は、正しい方法で満たし、整えることができます。
そのための鍵が、日本古来のエネルギーワークにあります。
日本人がかつて持っていた「氣に満たされた生き方」とは？
現代人にとって「氣を整える」と聞くと、スピリチュアルな話に聞こえるかもしれません。
しかし、これは決して特別なことではなく、昔の日本人にとっては当たり前の習慣でした。
日本古来の「氣」の概念とは？
日本には「氣」に関する言葉がたくさんあります。
「元氣」「氣合い」「氣持ち」「氣配」「氣づかい」…これらはすべて、エネルギー（氣）の流れに関係する言葉です。
では、昔の日本人はどのようにして氣を満たしていたのでしょうか？
① 自然と共に生きる生活
昔の日本人は、山や森、川といった自然と密接に関わりながら生活していました。
自然は、氣の補充源です。木々に囲まれることで、私たちの氣は自動的に整います。
✅ 例：森林浴 → 木のエネルギーを受け取り、氣を満たす
✅ 例：禊（みそぎ） → 川や滝で身を清め、氣の滞りを流す
② 呼吸と動作に意識を向ける
武道や茶道、能、書道など、日本の伝統文化には「ゆっくりとした深い呼吸」が組み込まれています。
これは、氣を整えるための智慧です。
✅ 例：武道 → 「残心」という概念で氣を高める
✅ 例：座禅 → 腹式呼吸で氣の流れを整える
③ 言葉の力を使う
「言霊（ことだま）」という言葉があるように、日本人は言葉にも氣が宿ると考えていました。
✅ 「ありがとう」「おかげさま」 → 良い氣を循環させる言葉
✅ 「ついてる」「大丈夫」 → 言葉で氣を高める
昔の日本人が持っていた「氣の満たし方」を取り入れるには？
現代では、昔のような生活をそのまま取り入れることは難しいですが、
簡単な習慣を取り入れるだけで、氣を満たすことが可能です。
✅ 毎日、意識的に深呼吸をする
✅ 週に1回、自然の中で過ごす時間を作る
✅ 言葉を意識し、ネガティブな表現を減らす
たったこれだけでも、氣の流れが変わり、心身のバランスが整ってきます。
しかし、もっと本格的に「氣」を満たしたいなら、次に紹介する“日本古来のエネルギーワーク”を実践してみてください。
氣の流れが滞るとどうなる？ 身体・心・運気への影響
氣の流れがスムーズであれば、心も身体も安定し、物事が順調に進みやすくなります。
しかし、氣の流れが滞ると、人生のあらゆる面で不調が生じます。
氣の滞りが引き起こす3つの大きな問題
① 身体の不調（エネルギー不足・慢性疲労）
氣は血流や自律神経と密接に関わっています。氣の流れが滞ると、以下のような不調が現れます。
✅ 慢性的な疲れ・だるさ（休んでも回復しない）
✅ 肩こり・腰痛（氣の流れが悪いと、血行も滞る）
✅ 冷え性（氣が巡らないと、体温調節もうまくできない）
例えば、長時間パソコンやスマホを見続けていると、首や肩がガチガチに固まりますよね。
これは氣の流れが滞っているサイン。呼吸も浅くなり、エネルギー不足に陥ってしまいます。
② 心の不調（イライラ・不安・ネガティブ思考）
氣の流れが悪くなると、心の状態にも大きな影響を及ぼします。
✅ イライラしやすい（氣が詰まると、小さなことでも怒りやすくなる）
✅ 不安や焦りが強くなる（氣が不足すると、気持ちが落ち込みやすい）
✅ 集中力が低下する（エネルギー不足で頭が働かなくなる）
例えば、「なんとなくやる気が出ない」「小さなことでイライラする」という状態は、氣の停滞が原因かもしれません。
氣がスムーズに巡っている人は、自然と前向きで落ち着いた状態を保つことができます。
③ 運気の低下（チャンスを逃しやすい）
氣の流れと運気は、実は大きく関係しています。
✅ 物事がうまく進まない（トラブルが増える）
✅ 人間関係がギクシャクする（氣の乱れは人間関係にも影響する）
✅ チャンスを逃しやすい（氣が弱っていると直感も鈍る）
例えば、「いつもはスムーズに進むことが、なぜか最近うまくいかない…」というとき、
氣が滞っている可能性があります。氣が整っている人は、直感が冴え、必要なタイミングでチャンスを掴めるのです。
氣の滞りを解消するためにできること
では、氣の流れをスムーズにするにはどうすればいいのでしょうか？
✅ 深呼吸をする（氣を巡らせる最もシンプルな方法）
✅ 自然に触れる（森や海に行くと、氣が満ちる）
✅ ネガティブな感情を手放す（愚痴や不安は氣を詰まらせる）
しかし、さらに深く氣を整えたいなら、次に紹介する「日本古来のエネルギーワーク」を実践してみてください。
封印されていた“日本古来のエネルギーワーク”とは？
氣を整える方法は世界中にありますが、実は日本にも古くから氣を活性化させるワークが存在していました。
しかし、時代とともにその知識は忘れられ、多くの人が氣の使い方を知らないまま生きています。
ここでは、特に効果の高い「3つのエネルギーワーク」を紹介します。
① 立禅（りつぜん）— 立ったまま氣を整える秘技
「禅」というと座るイメージがありますが、立ったまま行う「立禅」という技法が存在します。
✅ 方法
- 足を肩幅に開き、膝を少し緩める
- 両手を胸の前に軽く丸めて構える（ボールを抱えるイメージ）
- 目を閉じて、ゆっくり深呼吸をする
- 身体全体に氣が流れるのを感じながら、3分間そのままキープ
✅ 効果
・氣の巡りが一気に改善する
・心が落ち着き、直感が冴える
・呼吸が深まり、ストレスが抜ける
これは、古くは武道家や僧侶たちが実践していた方法で、シンプルながら驚くほどの効果があります。
② 龍体呼吸（りゅうたいこきゅう）— 龍の流れを取り込む秘伝の呼吸法
日本では、古くから「龍」は氣の象徴とされてきました。
この「龍体呼吸」を行うことで、龍のエネルギーを取り込み、氣の流れを活性化できます。
✅ 方法
- 背筋を伸ばして立つ（または座る）
- 両手をゆっくり上げながら、鼻から深く息を吸う
- 両手をゆっくり下げながら、口からゆっくり息を吐く
- これを10回繰り返し、全身に氣が満ちるのを感じる
✅ 効果
・氣の詰まりを一瞬で解消できる
・心身が軽くなり、運気が上がる
・ハイヤーセルフとの繋がりが強まる
③ 言霊浄化法（ことだまじょうかほう）— 言葉の力で氣を整える
日本には、言葉にエネルギーが宿るという「言霊（ことだま）」の考え方があります。
特定の言葉を発することで、氣の流れを調整することができます。
✅ 方法
- 目を閉じてリラックスする
- 「はるかなれや…」 とゆっくり唱える（声に出してもOK）
- 3回繰り返し、身体が軽くなるのを感じる
✅ 効果
・ネガティブな氣を一掃できる
・気分がスッキリし、モチベーションが上がる
・自分のエネルギーを整えることができる
ありがとうございます！ では続けて、 「5. 【実践編】1日3分で氣を満たすワーク」 と 「6. 【応用編】氣を高める日常習慣5選」 の2見出し分（約3500字×2）を出力しますね。
【実践編】1日3分で氣を満たすワーク
氣の流れを整えるには、毎日短時間でも「エネルギーワーク」を実践することが大切です。
ここでは、たった3分で氣を満たし、心と身体を整えるワークを紹介します。
このワークは、古来の禅や氣功の要素を取り入れたシンプルなものなので、初心者でも簡単に実践できます。
氣を満たすワーク①：「天と地をつなぐ呼吸法」
このワークでは、宇宙のエネルギー（天の氣）と地球のエネルギー（地の氣）を取り込み、体内の氣を活性化させます。
✅ やる時間: 朝・寝る前（どちらでもOK）
✅ 所要時間: 約3分
✅ 方法:
- リラックスした姿勢で立つ（足を肩幅に開き、軽く膝を緩める）
- 両手をゆっくり上げながら、鼻から深く息を吸う（天の氣を取り込むイメージ）
- 両手をゆっくり下げながら、口から息を吐く（地の氣を取り込むイメージ）
- これを10回繰り返す
✅ 効果:
・氣の巡りが良くなり、心身がスッキリする
・呼吸が深まり、リラックスできる
・朝に行うと「今日1日が整う」感覚が得られる
氣を満たすワーク②：「丹田（たんでん）活性法」
丹田とは、おへその少し下にあるエネルギーの中心（氣の源）です。
この部分を意識すると、氣の流れが一気に良くなります。
✅ やる時間: 朝・日中・夜 いつでもOK
✅ 所要時間: 約3分
✅ 方法:
- 背筋を伸ばして、軽く目を閉じる
- 両手をおへその下（丹田）に当てる
- ゆっくり鼻から息を吸い、丹田に氣を集めるイメージを持つ
- 口からゆっくり息を吐き、丹田に氣が満ちる感覚を味わう
- これを3分間繰り返す
✅ 効果:
・氣の中心が安定し、ブレない自分になれる
・ストレスが軽減され、心が落ち着く
・直感力が冴え、運気が向上する
氣を満たすワーク③：「氣の浄化ハンドワーク」
手のひらには「氣の出入り口」があり、ここを整えることで全身のエネルギーを浄化できます。
✅ やる時間: 氣が乱れていると感じたとき
✅ 所要時間: 約3分
✅ 方法:
- 両手を胸の前でこすり合わせ、温める
- 両手を少し開き、手のひらにエネルギーを感じる
- 目を閉じて、氣の流れを意識しながら深呼吸をする
- 両手を顔の前で軽く振り、ネガティブな氣を手放す
✅ 効果:
・氣の滞りを解消し、スッキリと軽くなる
・手から出るエネルギーが高まり、直感力が増す
・心のモヤモヤが取れ、前向きな気持ちになれる
【応用編】氣を高める日常習慣5選
氣の流れを良くするには、毎日の生活の中で「氣を満たす習慣」を取り入れることが大切です。
ここでは、簡単にできる氣を高める5つの習慣を紹介します。
習慣①：「朝一番に深呼吸をする」
✅ 理由: 朝の深呼吸は「新しい氣」を取り込み、1日をスムーズにスタートさせる効果がある。
✅ やり方:
- 朝起きたら、まずはベッドの上でゆっくり深呼吸を3回する
- 「氣が満ちるイメージ」を持ちながら、ゆっくり吸って、ゆっくり吐く
✅ 効果:
・氣がスムーズに巡り、やる気が出る
・頭がスッキリし、1日をポジティブに過ごせる
習慣②：「自然に触れる時間を作る」
✅ 理由: 森林浴や海辺の散歩は、自然の氣を受け取り、エネルギーを満たす最も簡単な方法。
✅ やり方:
- 週に1回は自然の中で過ごす時間を作る（公園でもOK）
- 木や川を見ながら、深呼吸をする
✅ 効果:
・心が落ち着き、ストレスが解消される
・氣の流れが整い、生命力がアップする
習慣③：「言霊を意識して言葉を選ぶ」
✅ 理由: 言葉にはエネルギーがあり、発する言葉によって氣の流れが変わる。
✅ やり方:
- ネガティブな言葉（「疲れた」「無理」）を減らす
- ポジティブな言葉（「ありがとう」「大丈夫」）を意識的に使う
✅ 効果:
・氣の波動が上がり、運気が好転する
・人間関係がスムーズになり、良い出会いが増える
習慣④：「1日1回、手をこする」
✅ 理由: 手のひらには氣の出入り口があり、こすることで氣の流れが活性化する。
✅ やり方:
- 両手を10秒間こすり合わせる
- そのまま目の前にかざし、温かさを感じる
✅ 効果:
・氣の流れが整い、疲れが取れやすくなる
・手から出るエネルギーが増し、運気がアップする
習慣⑤：「寝る前に今日の感謝を思い出す」
✅ 理由: 「氣」は感謝とともに増幅する。寝る前の感謝習慣は、翌日の氣を整える効果がある。
✅ やり方:
- 今日あった良いことを3つ思い出す
- 「ありがとう」と心の中で唱える
✅ 効果:
・心が穏やかになり、深い睡眠がとれる
・氣の流れが安定し、人生が好転しやすくなる
【特典ワーク】ハイヤーセルフとつながるための氣の調律法
氣を整えることで、ハイヤーセルフ（高次の自分）とのつながりも深まります。
ハイヤーセルフとは、あなたの魂の本質や本来の目的を知っている存在です。
直感が冴えたり、シンクロニシティが増えるのは、ハイヤーセルフとのつながりが強まっている証拠です。
ここでは、氣を調律し、ハイヤーセルフとつながるための特別なワークを紹介します。
①「光の柱」ワーク（天と地をつなぐエネルギー調整法）
ハイヤーセルフと深くつながるためには、エネルギーの流れをスムーズにすることが大切です。
このワークでは、宇宙と地球のエネルギーを取り込み、自己の波動を高めます。
✅ やる時間: 朝 or 夜（静かな時間がおすすめ）
✅ 所要時間: 約5分
✅ 方法:
- 楽な姿勢で座り、目を閉じる
- 頭上から「金色の光」が降りてくるイメージを持つ（天の氣を受け取る）
- 同時に、足元から「大地のエネルギー」が上がってくるイメージを持つ（地の氣を受け取る）
- その2つのエネルギーが体の中心で交わり、光の柱を作るイメージをする
- 深呼吸をしながら、その状態を3分間維持する
✅ 効果:
・ハイヤーセルフとの波長が合いやすくなる
・エネルギーが安定し、直感が冴える
・ネガティブな氣を浄化し、高波動に切り替わる
②「ハイヤーセルフと対話するジャーナリング」
ハイヤーセルフのメッセージを受け取るには、質問を投げかけることが大切です。
このワークでは、ハイヤーセルフに問いかけ、文字を書くことでメッセージを受け取ります。
✅ やる時間: 寝る前や静かな時間
✅ 所要時間: 5〜10分
✅ 方法:
- 紙とペンを用意する（スマホのメモでもOK）
- 「今の私に必要なメッセージは？」と問いかける
- 浮かんできた言葉やイメージをそのまま書き出す（考えずにスラスラ書くのがポイント）
✅ 効果:
・ハイヤーセルフの導きを受け取れる
・本当の自分の望みが明確になる
・不安や迷いが軽くなる
③ ハイヤーセルフからのサインを見逃さない方法
ハイヤーセルフからのメッセージは、普段の生活の中でも届いています。
以下のような現象が起こったときは、「氣づきのサイン」かもしれません。
✅ エンジェルナンバー（111、222など）をよく見る
→ 直感を信じるタイミング
✅ 突然、昔の友人や出来事を思い出す
→ 過去のメッセージが隠されている
✅ シンクロニシティ（偶然の一致）が増える
→ 物事が正しい方向に進んでいる
このようなサインに意識を向けることで、ハイヤーセルフとのつながりが深まります。
【まとめ】氣を満たして、人生を好転させるために
ここまで、氣を整え、ハイヤーセルフとつながる方法を詳しく解説してきました。
最後に、重要なポイントをまとめます。
✅ 氣を整えることは、心と身体を健康にするだけでなく、人生全体を好転させる
✅ 氣の流れが滞ると、身体の不調・心の乱れ・運気の低下につながる
✅ 日本古来のエネルギーワークを取り入れることで、氣の巡りを改善できる
✅ 「天と地をつなぐ呼吸法」「丹田活性法」「氣の浄化ワーク」を日常に取り入れる
✅ ハイヤーセルフとつながることで、直感が冴え、最善の道を選びやすくなる
このワークを実践すると、あなたの氣の流れが変わり、人生がスムーズに回り始めます。
✅ まずは、氣を整えるワークを1つ選んで実践してみてください
✅ 「天と地をつなぐ呼吸法」を朝の習慣にするだけでも、エネルギーが変わります
✅ ノートにハイヤーセルフとの対話を書き出し、自分の本音と向き合ってみてください
続けていくことで、氣の巡りが良くなり、人生に変化が訪れます。
あなたが本来持っている力を取り戻し、心身ともに満たされた日々を過ごせるよう願っています✨
