3分の成功習慣｜参加者さんの感想
たからあき
朝起きたら深呼吸を3回するだけの習慣なんて簡単だと思って始めたのですが、これが想像以上に効果的でした。気持ちが落ち着いて『今日は何を頑張ろうかな』と自然に考えられるようになり、1日を前向きに過ごせています。
毎晩寝る前に『今日できたこと』をノートに書き始めました。子育てや家事でバタバタですが、『忙しい中でもこれだけ頑張れた』と思えると、気持ちがとても楽になります。この習慣が心の安定剤になっている感じです。
仕事で失敗した日でも、夜に3分だけ自分を振り返ると『それでもこんなことができた』と思えて、少し前向きになれました。振り返りの習慣がなかった頃はモヤモヤを引きずっていたので、本当に助かっています！
朝に3分だけ『今日の目標』を1つ考える習慣を始めました。それを実践するだけで、1日のやるべきことが明確になって迷わなくなりました。以前はダラダラしてしまうことが多かったのですが、毎日スムーズに進めるようになってきています！
夜、寝る前に『今日できたこと』を3分間だけ振り返る習慣を取り入れました。忙しい1日でも、できたことを見つけて褒める時間があると、気持ちがリセットされます。翌朝スッキリ起きられるようになりました！
『忙しい自分にもできる』という気持ちが生まれたのが一番大きな変化です。以前は自己肯定感が低かったのですが、毎日小さな成功体験を積み重ねることで『私はやれる』という感覚が少しずつ戻ってきました。
カレンダーに習慣をチェックする仕組みを取り入れたら、続けられるようになりました。チェックが増えていくのが楽しくて、少しずつ成果を感じられるようになっています。
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"生き苦しさ"を感じるのは人生好転する前触れ。50代・60代の方々が「これからの人生をどう生きるか」を前向きに考え、自信を持って輝けるように、心と氣のバランスを整えるメソッドをお伝えしています。
ずっと抱えてきた後悔や不安を手放し、本来の自分を取り戻しませんか？人生はもっと軽やかで自由になります。心を解放する一歩をお手伝いします。